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건강정보
출산 후 산모에게 필요한 산후 마사지의 의미
몸은 아직 열 달의 변화를 되돌리는 중입니다 출산은 끝이 아니라 회복의 시작입니다. 아기를 만난 기쁨과 별개로, 몸은 열 달 동안 벌어진 변화를 되돌리느라 몇 …
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건강정보
스마트폰 사용으로 인한 손목 통증 완화 마사지
스마트폰을 놓으면 엄지 쪽이 시큰한가요 하루에 스마트폰을 몇 시간씩 쥐고 엄지로 화면을 넘기다 보면, 엄지 뿌리와 손목 바깥쪽(요골측)이 시큰거리거나 병뚜껑을 …
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건강정보
수면의 질을 높이는 발바닥 지압 마사지
손발이 차서 잠들기 어려운 밤 이불 속에서 발이 시려 좀처럼 잠들지 못하는 분들이 많습니다. 흥미롭게도 잠에 들 때 우리 몸은 손발의 혈관을 넓혀 열을 바깥으로…
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건강정보
직장인 스트레스 해소용 '점심시간 10분 마사지' 활용법
오후 2시, 머리가 멍하고 어깨가 굳는 시간 점심을 먹고 자리에 앉으면 오후 2시 무렵 급격히 집중이 흐트러지고 목·어깨가 무겁게 굳는 걸 느끼는 분이 많습니다…
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건강정보
집중력을 높이는 귀 마사지(이혈 요법)의 원리
왜 귀를 만지면 머리가 맑아진다고 할까 경락과 지압을 다루다 보면 "집중이 안 될 때 귀를 조몰락거리면 정신이 든다"는 이야기를 자주 듣습니다. 실제로 귀에는 …
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건강정보
손목터널증후군 예방에 좋은 팔 마사지
키보드를 오래 쓰면 왜 팔부터 관리해야 할까 손목터널증후군은 손목 앞쪽의 좁은 통로인 수근관(carpal tunnel)을 지나는 정중신경(median nerve…
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건강정보
어린이 성장판 자극 마사지 실전 팁
마사지로 키가 큰다는 말, 사실일까요 여성·산후 케어를 오래 다뤄 온 에디터로서 부모님들께 가장 많이 받는 질문 중 하나가 '성장판을 자극하는 마사지'입니다. …
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건강정보
종일 모니터 보는 눈, 눈 주변·관자놀이 셀프 지압법
눈이 뻑뻑한 건 눈만의 문제가 아닙니다 하루 종일 모니터와 스마트폰을 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는데, 저는 지압 케어 현장에서 이 증상을 눈만 따로 떼어…
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건강정보
무의식적 이 악물기, 턱관절 씹기근육 긴장 푸는 법
턱이 뻐근하고 관자놀이가 아프다면 아침에 일어나면 턱이 뻐근하고, 집중할 때 나도 모르게 어금니를 꽉 물고 있는 분이 많습니다. 물리치료 현장에서 보면 이 '이…
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건강정보
장마철만 되면 몸이 무겁고 붓는 이유, 습한 계절 순환 관리
장마철에 유독 몸이 무거운 건 기분 탓이 아닙니다 비가 길게 이어지는 계절이면 "몸이 천근만근이다", "다리가 잘 붓는다"는 이야기를 자주 듣습니다. 이완 케어…
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건강정보
하루 종일 서서 일하는 직업, 다리·허리 부담 줄이는 관리법
'앉아 있는 직업'만큼 '서 있는 직업'도 힘듭니다 오래 앉는 직장인의 거북목·골반 이야기는 많지만, 하루 종일 서서 일하는 분들의 부담은 상대적으로 덜 다뤄집…
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